2010/4/17
ハートの瞑想（遠隔ハモメ20分） 遠隔ハーモニック・メディテーション
まずはアユミさんの言葉を使っての誘導で自分のハ−トの静かな部分を感じます。遠隔はアユミさんの目を見ないでするハーモニックメディテーションだからか、対面の時の変性意識とは違う感じで、もっと自分自身の体にはまっている感じがしました。
眠る前の意識が落ちていく時のような感じで、目の前を（目は閉じています）紫の光が現れては消えていきました。
心はとても静かです。
自分のハートの静けさを味わった後に膝の上に置いていた手を、ハートの前に重ねて置いて自分の悲しみや色々な感情を、自分の呼吸と共に吸い込みます。
そのネガティブな感情をハートで愛に変換して吐き出します。
（自分のハートで愛に変換なんて書くととても難しい感じがしますが、誰のハートにも変換器がついていて、勝手に変換されるそうです。）
それが終わったら、自分の家族や友達、自分の住んでいる地域、日本、地球、太陽系に対して同じことをしていきます。
地球の瞑想の時、涙が勝手に溢れてきました。
感情的には悲しみを感じているわけではなく、もっと深い魂の部分で泣いているような感じでした。
この瞑想の元になっているのは、以前にアユミさんが御自身のブログの中で紹介されていた、グレースアンドグリットの中にある、トンレン瞑想だそうです。
http://www.reconnect.jp/blog/2009/08/
この本を読んだ時に、人のネガティブな感情を自分の中に入れるなんて怖いなぁと思っていたのですが、実際自分が体験してみると、とても気持ち良く、体中に愛が満たされる感じで、自然と微笑みながら（泣いてもいたので泣き笑いですね）瞑想していました。
最近祈りについてよく考えたりしていたのですが、トンレン瞑想は魂の祈りそのものだな。と感じました。
今までにない自分の中の感覚に触れることができて、本当に興味深かったです。
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眠る前の意識が落ちていく時のような感じで、目の前を（目は閉じています）紫の光が現れては消えていきました。
心はとても静かです。
自分のハートの静けさを味わった後に膝の上に置いていた手を、ハートの前に重ねて置いて自分の悲しみや色々な感情を、自分の呼吸と共に吸い込みます。
そのネガティブな感情をハートで愛に変換して吐き出します。
（自分のハートで愛に変換なんて書くととても難しい感じがしますが、誰のハートにも変換器がついていて、勝手に変換されるそうです。）
それが終わったら、自分の家族や友達、自分の住んでいる地域、日本、地球、太陽系に対して同じことをしていきます。
地球の瞑想の時、涙が勝手に溢れてきました。
感情的には悲しみを感じているわけではなく、もっと深い魂の部分で泣いているような感じでした。
この瞑想の元になっているのは、以前にアユミさんが御自身のブログの中で紹介されていた、グレースアンドグリットの中にある、トンレン瞑想だそうです。
http://www.reconnect.jp/blog/2009/08/
この本を読んだ時に、人のネガティブな感情を自分の中に入れるなんて怖いなぁと思っていたのですが、実際自分が体験してみると、とても気持ち良く、体中に愛が満たされる感じで、自然と微笑みながら（泣いてもいたので泣き笑いですね）瞑想していました。
最近祈りについてよく考えたりしていたのですが、トンレン瞑想は魂の祈りそのものだな。と感じました。
今までにない自分の中の感覚に触れることができて、本当に興味深かったです。
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