ayuのつぶやき

毎日毎日つぶやいています。
どんなコメントでも結構です。
入れて下さいマセ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気に入った画像があれば必ずご連絡の上、お持ち下さって結構です

自己紹介

♪遊びに来てくれてありがとう♪ 名前☆アユ　年齢☆内緒＾＾　職業☆実家の手伝いしています　趣味☆書く事！　社交ダンス（最近ラテンならなんでもよくなった！）　特技☆いっぱい食べる事！　資格☆調理師免許（１発合格です）♪運転免許（２回目で合格でした。紛失１回）♪ダイエットカウンセラー♪サプリメントカウンセラー（NPO法人日本ウェルネス・メディカル協会）自分の体を理想に近づけたくて取りました。まだまだ、ボディメイキング中！　特徴☆弱い心を持っているフリをする♪明るくノ～天気♪筋の通らない事が嫌い♪多少？わがまま　座右の銘他力本願いつでもどこでも誰にでも笑顔と勇気を分けてあげたい･･･どんなに辛くても必ず夜は明けるから･･･　

カレンダー

2008年

July

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

来訪者さん

本日のアクセス
昨日のアクセス
総アクセス数

来訪者さんのコメント

ブログのお友達

→リンク集のページへ

最近のおもしろ画像

過去の読み物

読み物のカテゴリ

検索

メッセージBOX

QRコード

このブログを

teacup.サービス

Powered by

« ひさびさに見た！　|　Main　|　レッスン »

2005/6/30

「パーソナルトレーナー」　　ダイエット

読んで字の如く
個人のための指導員
実はＡＦＦＡが運営するパーソナルトレーナーって資格を
取ろうとしたんだ
でも実際のところ、トレーニングのちゃんとした知識も
指導実績のないアユにとってはとんでもなく高い
ハードルちゃんでした
ただ、実際に人に教えてた事はあるよ
時間の都合でジムに行けない人や、主婦を相手にね
カウンセリング１週間前から食事を用紙に書いてもらって、
そこから始めるの
例えば…
食べるものって結構関係してくるんだ
高カロリー低たんぱくの食事をしてたり、必要以上に
ジャンキーな物食べてたりする人は、なかなか痩せたり
絞ったりしにくいの
普段食べてる物や既往歴なんかを聞いて、その人に合った
プログラムを組むんだ
わざわざジムに行かなくても大抵の事は家にある物や、
ちょっとした気配りで絞る事は可能だよ
実際アユがそうだったワケだしね
テレビ見ながらじゃないと家でなんてトレーニングできないじゃない！
ＣＭの間にこれをやる！
とかじゃないとね
すぐに効果がでるワケじゃないけど、継続は力なり！
アユにトレーナーして欲しい人！
この指と～～まれ！
鬼のアユがあなたのなりたい体作りをお手伝いします
な～～んてね

投稿者: アユ

トラックバック(0)

この記事へのコメント一覧

コメントは新しいものから表示されます。
コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。

投稿者：yasu

2006/12/15 10：09

はじめまして！最近ジムに行けず運動不足(ーー;)立ち仕事で体が大事なもので気をつけてるんですが近頃肩こり、腰痛に仕事しばらく早退の連ちゃんです。食事は仕事上考えて食べてるので大丈夫！たまに美味しいものも食べてます。どのように改善するがいいのでしょうか？

投稿者：アユ

2005/7/1 0：29

２週間で落とすのは無理です！
年齢と共に脂肪の燃焼率が下がってきます。
１日５００ｇづつ落とすのを目標にしては？
朝ご飯しっかり、昼は普通に、夜を少なく･･･
これがベストです。
頑張って下さい。

http://sea.ap.teacup.com/ayuayu/

投稿者：miu

2005/6/30 10：30

あはっ！指止まるわ～～～～！！
お酒は本当に本当に極力控えているのよー。
食べ物も飲物も気をつけておりまする。
（以前よりは・・・なんだけど）
炭水化物を極力抑えて、鶏肉とお魚を少しづつ食べてさ。
でもね～、なかなか落ちないの。以前の体重に戻したいのにさ。たかが2-3㌔、されど2-3㌔。
年取るとこんなに落としにくいものかしら？（涙）
2週間で落ちる方法をおせ～て！