2009/6/27

魚の脂肪は太りません!  ダイエット
ダイエットで成功するとお肉中心だった生活が
魚中心になったり

野菜が全くダメだったけど、野菜が好きになることは
多々あります。

私自身も、子供の頃は焼き肉が大好きで、
中でもカルビのような高脂肪のものが好きでした。

でも、大人になってダイエットを常に意識する
ようになり、高タンパクで低脂肪の食品を
意識して食べるようになってから、

肉をあまり食べなくなりました。

別に我慢しているわけではなく、
そんなにほしくなくなったのです。

食べ物の好みが変わったと言ったほうが
わかりやすいでしょうか。

同じような経験をされた方もみえると思います。

これは、何故なんでしょうか?

これは、体が痩せた後の体重を維持しようと
本能的に欲しがってしまうのです。


お肉に含まれる油は飽和脂肪酸といって個体の油になります。
焼き肉などを作って冷蔵庫の入れておくと

白い油が固まっているのを見たことがあると思います。

魚の油は不飽和脂肪酸といって液体の油になります。
魚を焼いたあとで冷蔵庫の保存しても

白い油が出ることはありません。


お肉の油に含まれる飽和脂肪酸は、
脂肪になりやすく、太りやすいという性質を持っております。

しかし、魚の油に含まれる不飽和脂肪酸は
脂肪になりにくく、逆に痩せやすい油になります。

この油のことを、ドコサヘキサエンサンといって
聞いた事がある方も多いと思います。


あなたもありますよね?


生野菜には、酵素が含まれています。
これは、代謝を上げてくれ脂肪燃焼効果が抜群です。


正しダイエットで痩せていくと、
体が本能的に、現状を維持するための食品を
無意識に欲しがってしまうのです。


だから、無理なダイエットをせずに
正しいダイエットで痩せていけば、

貴女はきっと心も安定しながら痩せることが出来る
ことだと思います。


1日5分のお風呂のケアで痩せる方法
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2009/6/27

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