Chai30

朝練してます。

毎朝、多少の雨が降っていてもランニングはします。

これは、犬の散歩と同じで習慣になっています。

自分の体調が多少悪くても習慣なので走ってから休むように
してます。

体を動かすと爽快で、やりすぎに注意してます。

計画的に継続することが大切ですね。

＜２００８．９．１９＞

　今日の体重：７４．６　体脂肪：２１．５

です。

毎朝近くの公園に行き、

　柔軟体操⇒15分〜20分ジョギング⇒トレーニング

をしています。

最後のトレーニングでは、ラダーをやってます。

この歳で、サッカーがもっと上手になりたいからです。

上手になりたい理由はいろいろあります。

それは、おいおい話すとして．．．

とにかく、しばらくラダーをやりつづけます。

それから、年末にむけて体脂肪を減らすプログラムを

実施していく予定です。

＜２００８．９．１７＞

　今日の体重：７４．６　体脂肪：２０．８

です。
　

久しぶりにクラシックギター弾きました。

弦が完全には死んでいなかったので張替え無しでチューニングだけで済みました。

これから、少しずつ弾こうかと思います。

応用が利くように、教則本で５線譜を読みながら再チャレンジしようと思います。

まずは、きちんと計画を立てたいと思います。

明日からトライですね。

先日、友人からタケノコをどっさりもらいました。
それで早速、タケノコの煮付けとタケノコご飯にしていただきました。

これからは、少し音楽練習に関して少し書いていきます。

最近、ギターを弾く時間が減っています。
ばっはとか、所謂クラシックものは完成度を上げるのに
時間と練習（基礎練習）の量と質が大事だと痛感してます。
でも、まったりとナイロン弦の音色を楽しむには、アール・
クルーとかサントラの曲とかのアレンジものもいいかと
思い練習してます。
いまは、アールクルーのじょらんたと久石さんのはうるを練
習してます。
しかし、アール・クルーも難しい．．．