2013/1/25

妊娠中のアロマテラピー  

子供が居る方は、判ると思いますが妊娠中は何故か色々な事に敏感になってしまい、ストレスが溜まり易い時期かもしれませんね。
お腹の子供がきちんと育っているか、出産ってどのぐらい痛いのかなど、ママに悩みはつきものですね。


その時は、是非アロマで癒されてみませんか。妊娠中は、アロマはあまり好まないと言われています。
しかし日本アロマ環境教会さんのテキストで紹介している方法を正しく実践していればトラブルは起こらないと言われています。
アロマでリラックスしてみたい方は、念のためマッサージなどを受ける場合には医師診断をあおってから受けて下さいね。
注意して頂きたいのは、精油によって強い香りや妊婦に適していない香りがあるのできちんと説明を読んで行いましょう。

また、生まれてくるお子様にアロマを使ってみたいと思う人も多いと思います。
私は念の為、子供には3ヶ月から芳香浴を始めましたが、基本3才以下のお子様には芳香浴以外は避けた方がいいと言われています。

ママによっては、時にはお風呂でアロマを嗅ぎたくなる時もあります。
私も3才以下の子供がいますが、どうしてもお風呂で香りを楽しみたい場合は、アロマバスを使用せず洗面器に精油を足らして芳香浴しながら楽しんでいます。
3才以上のお子様で、芳香浴以外を使用する場合は、その子の体系や体調に合わせてアロマバスを使用する事をお勧めします。


しかし、最近は実際アロマの専門店に行くと、家庭でもマタニティ用や生後6ヵ月から使用出来るケア用品が多数販売されています。
使用した事が無いので、それが本当に身体に影響しないのかは判りません。
でも成分の表示や説明を見ると販売されているキャリアオイルは、子供や妊娠中の方に合った低刺激などで作られているようです。

使用する場合はパッチテストを行い、必ず説明書もきちんと読んで使用してくださいね。
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2013/1/20

花粉症対策とサプリメント  

花粉症の症状を抑えるには医師が処方する医薬品が効果的ですが、医薬品の副作用や病院に行く手間を考えて医薬品以外の対策を考える人が多くいます。

食生活に気をつけることも大切なことですが、日常の食事だけでは必要な栄養素が不足してしまう場合があります。
現代では野菜などの食品に含まれる栄養素が低くなっているのも実情です。
昔と同じ栄養を今とろうとすると昔の何倍も量を食べなければならないのです。

そこで足りない栄養素を手軽に補うものがサプリメントです。
日常の食事にサプリメントをプラスすることで健康維持に効果をあげますが、サプリメントだけで食事を済ますのはかえって健康によくありません。

サプリメントを選ぶときには信頼できる販売会社の商品を選ぶことが望まれます。
サプリメントの中には販売元が表示されていないものや、表示成分が正しくないものが多くあるためです。
サプリメントの初心者は、社会的に信頼のある大手会社のサプリメントから試すのが安全でよいでしょう。

花粉症に効果があるサプリメントにはシソ、美白効果 栄養成分甜茶などがあります。
プロポリスも最近では注目を集めています。

サプリメントに依存しすぎることが有害な場合もあります。
最近では実際に若い女性を中心に「サプリメントをとらないと不安になる」という「サプリメント依存症」と呼ばれる症状が増えているといわれます。

花粉症対策の基本はバランスのとれた食生活であり、サプリメントに依存しすぎない心がけが大切です。
また効果を十分発揮するためにも規定の量を守ることが需要です。
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