2010/6/22

憂鬱な梅雨にはベルガモット  

梅雨の季節、毎日、 あめ ばかりですね。

気分も憂鬱になりますね。

そんなときには、ベルガモットがいいですよー。

心を高揚させてくれます。

天気が憂鬱な日。

気分だけでも ハッピーになるといいですね。

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2010/6/2

■手を使う仕をしている方向け簡単準備体操  



パソコンを使う前や、少し疲れた時にするように

手や肩を動かすことを心がけています。



運動をする前に、体を傷めないために、準備体操をするように、

手を使う前にも準備体操をするとよいですね。

私は下記のような準備体操をやるように心がけています。


手をグー・パー・グー・パーを10回程度

右手と左手の両手を行います。

そのあと、肩を前と後ろに10回程度回します。

手先が冷えている場合は

手をこすって手を温めます。


※手を動かすことで痛む方は、無理をして動かさないようにしてください。


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2010/5/7

宮崎のパワースポット  

先日「幸せを呼び込むパワースポット」という本を読みました。

宮崎のパワースポットが3つものっていました。

「高千穂峡」 と 「天岩戸神社」 と 「霧島」 の3つがのっていました。

どれも行ったことがある場所でした。^^;

「高千穂峡」は どのあたりがパワースポットなのか?

行ってもわからなかったんですが・・・

あの滝 に 近づくといいらしいです。

「自分の本質に気づく」場所。

なんだそうです。


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2010/4/21

疲れを癒す入浴  

疲れを癒す 入浴法

こんにちは。北林です。

今日は、リラックスできる入浴法について、

お風呂はぬるめの温度に入ると、副交感神経が働き、心も体もリラックスできます。

熱めのお風呂に入ると交感神経が働きます。

夜ゆっくり、したい時は、ぬるめのお風呂にゆっくり入るといいですね。






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2010/1/8

太陽の光を浴びよう  

太陽の光にあたる時間はありますか?

太陽の光などにあたっている時間が不足すると、

疲労やいら立ちがつのるという調査結果があるそうです。

1日1時間太陽の光にあたることが理想的。

太陽の光が当たるガラス越しでもいいです。

でも日焼けには十分気をつけてください。

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