< Koco's diary >〜酔いどれダイバーの愚痴ブログ〜

昨日のランニングは気温も低すぎず風もなく走りやすい90分でした。
大分国際マラソンは日本人にもう少し頑張ってもらいたかったけど・・・・猫さん、頑張ってましたね。

最近、走っているとき、前のランナー人のオシリの動きが気になるこの頃。（女性、男性にかかわらず。そしてお尻好きでもないのですけど。）


この子、体長約10ｃｍ。ナンヨウツバメウオの幼魚。

尾鰭が＜透明＞、きれいなんです！

写真撮影に関しては最近うしろ姿フェチかな。




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昨日は15キロ80分ラン。ラスト1キロで左ひざに強烈な痛みが・・・・それにしても寒い！顔が凍えました。

今日は大阪女子マラソンをテレビ観戦。重友選手が優勝。オリンピック代表の座を決めたようです。マラソンだけでなく女子のスポーツ界はいい選手がどんどんでてきます。男子も負けるな、がんばれ！




2011.11月のハーフマラソン時の自分。

この写真は、プロのフォトサービスに注文してみました。



ところで・・・寒がりな自分、まわりより厚着？




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昨日の３０キロランレース、参加しませんでした。

寒さと雨、体調？。軟弱ランナーなのでした。おまけに金欠でレインウェアも持っていないのでありました。

速さ別毎にペースメーカーがついて走れる大会。チャンスだったのに残念でした。

でも、大会会場には終わり頃に行き参加賞をもらってきました。
ちゃっかり者でした。




今日も雨。うちで写真の整理してます。


ボートとアジの群　　　　２０１１モルディブ



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今、都道府県対抗女子駅伝をテレビ観戦しています。
私は昨日１２０分、２２キロランをしましたが、後半はボロボロ。
来週は３０キロレース。こんなんで走れるかなぁ〜。



さてポンポン島報告。これで最終回です。


ポンポン島内のコテージ前の遊歩道には花が一杯。
とても気持ちいいのです。






ジャスミン？
島に入るなり甘〜〜い香りが漂っていました。
その香りの元がこの花のようです。

よく観ると実がなっていました。


ポンポン島、また行きたいです！



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ポンポン島リゾート内の続き

自分たちの泊まった新ビーチコテージ内の紹介です。




広い！　こんな広い部屋初めて。


開放感たっぷりなドアとテラス。もちろん海が見えます。




ベッドルームはセパレートされています。


バスルーム。洗面台が２つもあり便利。




自分たちには贅沢過ぎる部屋です。



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今日はお休み、正月の飲み食いで訛った体に活を入れるために120分のゆっくりロングランをしました。

去年行ったポンポン島。アップが途中になってしまいました。

リゾートの島にはランニングコースもあるのです。
シューズを持っていけばよかった。


レストラン他バー、レセプション、ダンスホールにもなる島の中心的場所。
広大。居心地も快適な空間です。


食事。毎食がブッフェ。私はマレーシア料理は始めてで他とは比較できないのですが、おいしかった。




自分たちの滞在した部屋。
カテゴリーは新しいビーチコテージ。
部屋内はでかい！　自分にとっては贅沢！


こっちは旧ビーチコテージ。


こちらは水上コテージ。入り口側。
５棟のみ



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箱根駅伝、
昨日往路、今日復路とテレビ観戦してました。

レース結果は東洋大の圧勝。見事でした。

それにしてもどの選手の走りにも体力、気力が漲っていました。

往路のドンジリの東京農大の選手、復路の繰上げスタートギリギリ０秒バトンタッチ、１０区の中央大の選手。

ドラマがいっぱい。感動をありがとうです。
スポーツはいいですね。団体戦は特に・・・・

ちなみにわが母校、明大は３位！
４９年ぶりの上位入賞？頑張った。おめでとう！





私も昨日は初ラン、８０分。
調子こいてペースアップし過ぎ。今日は少し脚が痛いのでした。
寒いのは苦手。暖かいところに行きたいな。




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今年一年、皆様にとって素晴らしい年となりますように！！




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今年最後のランニングに行ってきました。
天気がよく暖かったので、９１分気持ちよくがっちり走れました。

さてさて、私の楽しみ。年末年始用の酒を先週準備したのですが・・・

日本酒とスパークリングワインと白ワインを空けてしまったので、昨日急遽、日本酒を２本買い足してきました。



左、三重県の酒、＜灘自慢＞
右、高知の酒、＜酔鯨＞

どちらもしぼりたて、生酒。楽しみです！


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今年のクリスマス料理は＜アイスバイン＞
（豚のスネ肉を塩と香料でつけ込みボイルしたドイツ料理）
先日の御殿場＜時のすみか＞に行った時に買いました。

食べた感想。「＜アイスバイン＞こんなにうまかったけぇ〜？！！！」
ってくらいおいしかったです。


シャンパンが買えずスパークリングで乾杯。



って感じで昨夜は食べ過ぎ飲みすぎ。
で、今日は高校駅伝を見て９０分ペース走。なんとか消化したかな・・・


・・・なんてもう今夜の酒と料理が楽しみでした。




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次に寄ったのは御殿場の＜時のすみか＞
クリスマス時のイルミネーションがみもの。
数年前の訪れた時とはどう変わったのかな？


まだライトアップ前。


暗くなってライトアップしたとき。
以前より色使いと繊細さが増してます。



今回のもうひとつの楽しみ。ここの食事とビール。


このピッザ（マルゲリータ）うまいのです。
このときのお勧めの＜チキン香草焼き＞も
香ばしくてうまかった！



2011伊豆の忘年会&ちょっとの伊豆の旅、楽しかった！



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忘年会の翌日はまず修善寺に寄りました。


初めての修善寺。小さいけど風情のあるお寺でした。



紅葉もまだまだ残っていました。




竹林。




下から望むのが○！みんなこんな感じで写真撮ってます。



こんなお店がありました。＜500円蕎麦？！＞　蕎麦好きな私。期待もしないで立ち寄ったのですが、驚いたことにうまい！　なにやらテレビにも何回か出ているとのことでした。


このあとは目的の地、御殿場＜時のすみか＞にむかいます。
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伊豆忘年会、今年は西伊豆の戸田に行ってきました。
今年もダイビングもせず宴会だけ参加です。



露天風呂から望む戸田港と富士山。
宿の女将さんいわく、「今年最高の富士」とのこと。


マグロの兜。巨大でっす！



お刺身、テナガエビがついてました。


スライドショーと宴会を満喫！



その２に続く。


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＜水中写真（マクロ編）＞


マクロ的な要素の多い今回の海中。
30年以上潜っている自分ですが、恥ずかしながら初めて見る生物ばかり。



オラウータンクラブ？
ほんとにオラウータンみたいな容姿！
実は、ボルネオ島、陸でオラウータンが見たかったのですが、5日の日程では陸上観光は無理で断念したのでしたがこれで満足？



ピンクスクワットロブスター？
おっもしろいですねぇ。


クマドリカエルアンコウ？
これも初めてなんです。伊豆、行かないからかな。



カニハゼ
これは初めてではないけど、水深６Ｍくらいのところで
減圧ついでに楽しめました。動きが面白い。動画で撮ればよかったかな。




オイランヨウジウオ
これも初めてではないけど、ウニのクロをバック撮ろうと粘る。
ピントが甘すぎましたけど、短気な自分にしては頑張った作でした。


今回、デジタルカメラにして2回目のマクロ撮影にトライ。
と言っても、金欠な自分はストロボが買えないので、ワイド用のストロボを一灯移し使用しての撮影でした。やっぱり厳しい？

マクロ撮影、難しいですね。もっと勉強しないと・・・


なにはともあれ、私にとっては初めて見る被写体に驚き、びっくりのポンポン島でした。




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今日は＜2011江東シーサイドマラソン大会＞　
フルでなく、ハーフマラソンですが、走ってきました。

去年の屈辱を挽回すべく、今年は（食後の大好きなウイスキーも控えて）この4ヶ月調整してきただけに少し緊張でした。





結果は1時間49分50秒　壮年男子の部151位。
去年より約10分、順位で150位アップ。素直にうれしいです。
思ったようなレースができなかったし、反省の材料大でしたが、去年のように肉離れもなく、膝靭帯損傷も平気。練習の成果はでたのでよしかな。
そしてこれでしばらく控えていた大好きなウイスキーも飲れます。てへへっ・・・

それにしても走りはまだまだ。こんどは1時間40分切り？、頑張りまっす！

そして1月は30キロレースにもエントリーしてますが、寒さに弱い自分、どうかな・・・


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