2013/5/7

ビタミンB1  

カフェインだけではなく、目を覚ますのにビタミンB1を採るといいですv

薬局でカフェイン錠剤を買おうとしたら、精神安定剤を飲んでいると危険! と言われて、ビタミンB1を勧められのたので、ネットで調べてみました。

昔は玄米食だったので問題がなかったそうなのですが、白米になってから、ブドウ糖を分解するために必要なビタミンB1が足りないそうなんです。

そのため、ブドウ糖で動いている脳に栄養が少なくなってしまい。ご飯を食べた後眠気が起きるそうなんです。

そこでビタミンB1。本当は玄米を食べたり、食事からビタミンB1を摂取したほうが良いのですが、

サプリメントでも良いでしょう。DHCとか安いですしね。

でも、サプリメントだけじゃ、ちゃんと吸収されるの? って話です。殆ど吸収されずに尿として排出されるんじゃ!? みたいな。

なので、たとえば、

豚肉のビタミンB群とネギ類のアリシンを取ると、ビタミンBの吸収限界が上がります。

これをキレート効果と言います。

こういう、効果が期待できるので、食前にサプリメントを飲んでおくと、食事により、サプリメントの栄養を沢山吸収できるようになります。

私もこれは最近知って、これからサプリメントを購入しようと思ってますv

でも、私大きな錠剤が苦手なので、チュアブル(噛んで飲めるタイプ)を買う予定ですv

料理が得意な方は、ビタミンB1が多く含まれているもので料理を作って、春の眠気対策にしてみてはいかがでしょうか?

0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ