2013/3/4

アシュタンガヨガとは  

今日では、ヨガというと、スポーツジムや自宅でも簡単にできる健康管理及び美容改善方法として活用されています。

今回は、ヨガの一つである【アシュタンガヨガ】というものをご紹介したいと思います。

まず、【アシュタンガヨガ】はアメリカで普及しているヨガの一つであり、初心者ではなく、あるていどヨガを実践しているという方向けのヨガとして実践されています。

スポーツジム等で採用されているヨガですと、あまり体力的、肉体的負担がありませんが、この【アシュタンガヨガ】はヨガの中でも負荷が大きいということを特徴としています。

また呼吸法も一般的ヨガよりも厳密であり、初心者は難しいといわれています。また、【アシュタンガヨガ】を実践するときの注意として「視点」があります。

この視点については集中力も必要となるため、肉体的なことはもちろん、精神的な部分でも負荷が大きいです。

しかし、その反面、健康効果や精神的なリフレッシュということに関しては一般的なヨガよりも効果があると評価されているということも【アシュタンガヨガ】の特徴ですから確認しておいてください。

冷え性 対策
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2013/2/12

洗いすぎが体臭を強くしている?  

体の洗いすぎが体臭を強くしているかも?

日本人は清潔好きな人が多く、ついついゴシゴシと洗ってしまいますね。

しかし肌には肌に良い効果を出す善玉菌も存在していて、過剰に洗いすぎる事で数が減ってしまうのです。

肌の潤いに関係していたり、雑菌が繁殖しないよう守ってくれているのに、逆に落としてしまえば臭いの原因となってしまいます。

洗ってもにおいがとれない場合は、肌に優しいタイプの石鹸を使ってみてください。
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