脂肪燃焼ダイエットのポイントA  ダイエット

食事の際に、炭水化物や糖分を摂りすぎないようにするのが
脂肪を燃焼させるダイエットのコツ!というのを前回ご紹介しました。

ダイエットをする場合、運動はとても効果的なものです。

その運動前に炭水化物や糖分を多く摂取すると
効率良く脂肪を燃焼することができません。

だからといって、食べずに運動をすると
身体が飢餓状態になり、身体の防御反応により
逆に脂肪を溜めやすい身体に変わっていってしまいます。


それを防ぐためにも
良質な高タンパク質な食品を
運動する数時間前に摂るようにするのが良いでしょう。


また、私たちの身体には
脂肪を溜め込む白色脂肪細胞と
人間の体温を維持するための褐色脂肪細胞とがあります。

この褐色脂肪細胞は体温を維持するために
体内に蓄積された余分なエネルギーを消費してくれますので
ダイエットを考えているのであれば
この褐色脂肪細胞を活性化させることが有効な手段となります。

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脂肪燃焼ダイエットのポイント@  ダイエット

ダイエットをしていても、
食事の仕方によっては全然効果が出ないということもあるようです。


一生懸命運動をしているのになかなか効果が出ない。

もっと脂肪を燃焼させるためにはどうしたら良いのか?


そう感じている方にワンポイントアドバイス!


脂肪を燃焼させて、より効率の良いダイエットをするなら
食事を見直すことが重要です。

まず、炭水化物や糖分の摂りすぎには気をつけましょう。

なぜなら炭水化物や糖分は
体脂肪よりも先にエネルギーとして使われるからです。


本来であれば脂肪を燃焼してエネルギーに変換して欲しいのに
炭水化物や糖分を多く摂取していると
そちらの方ばかり消費されてしまい
肝心の脂肪が消費されないまま残ってしまうのです。
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