2013/4/26

生酵素サプリメント OM-Xがあり!  

生酵素サプリメント OM-Xがありますよ。上半身はそれ程でもないのに、下半身はちょっとふっくら。どの辺りが気になるのかよくみてみれね、たいていはお尻から大腿部の後ろ、そして、ふくらはぎ(マッサージすると健康にいいといわれています)の内側等と思います。毎日の生活の中で、上半身はストレッチ(静的ストレッチが一般的ですが、動的ストレッチやPNFストレッチなどの種類があります)系の動作を行っている事が多いのですが、下半身となるとある程度決まった一定の動きしかしていない事に気付きます。その為、日頃つかっていないような筋肉をうごかす運動(始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう)を行う事で、筋肉痛(寝違えによる首の痛みも筋肉痛の一種だといわれています)になってしまうでしょう。こういった、普段つかっていない筋肉を動かしてあげる為に、大腿部やふくらはぎ(正式名称は腓腹筋でマッサージをすると細くなるでしょう)を中心としたストレッチ(自分の体の状態に合わせて毎日継続して行うことが大切です)をやってみるのがオススメです。ストレッチ(静的ストレッチが一般的ですが、動的ストレッチやPNFストレッチなどの種類があります)によって硬くなった下半身の筋肉をほぐす事で、身体全体の血行が良くなります。そうなると代謝も上がり、下半身太りの解消にもなるようですし、最終的にはダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)にもけっこうな効果が期待出来るようになるでしょう。ストレッチ(柔軟性が増す他、可動域が広がる効果もあるでしょう)のポイントは、
・無理をしないで、気持ちが良いと感じるところで止める
・のんびり、そして慎重に行う
・筋肉のこわばりをとる事に意識(高く持たないと成長できないといわれています)を集中する
等です。1日5分のストレッチ(静的ストレッチが一般的ですが、動的ストレッチやPNFストレッチなどの種類があります)でも効果は十分にあるため、寝る前等の習慣にすると良いですよ。ストレッチ(体が硬い人でも継続して行うことで、徐々に柔らかくなっていくでしょう)を行うことにより筋肉がほぐれ、血行が良くなり、足もスッキリしてむくみ(内臓疾患が要因となっていることもあるため、継続して起こるようなら病院で検査を受けてみた方がいいかもしれません)が取れてきます。そうなると、見た目でも効果がはっきりと判ってきますよ。鏡でチェックしてみると気分が上がって、これからも毎日ストレッチ(体が硬い人でも継続して行うことで、徐々に柔らかくなっていくでしょう)を続けたくなるのかもしれませんね。
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2013/1/18

teacup.ブログ START!  

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