2017/8/10

セロトニン×葉酸でストレスなく自然妊娠する子作りメソッド  

「こんなに頑張っているのになんで子供ができないの!?」
「なんか私一人で戦っている気がする・・・」

幸せになるために子供が欲しい、家族として温かい人生を歩んでいきたい、そうなるための妊娠したかったはずなのに、いつの間にかストレスを抱えて苦しくなってしまってはいませんか?


実は私の友人が以前、なかなか自然妊娠できずに苦しんでいました。

不妊治療をするのもお金もかかるし周りの目が気になるし、夫婦のスキンシップも次第に義務っぽくなってきて、なんだか全部楽しくなくなってきて・・・。

葉酸を飲んだり、いろいろ対策はしているんだけど・・・。


本当に落ち込んでいる友人の悩みを聞いていて、私は聞いてあげることしかできませんでした。

気軽にアドバイスしてもダメな気がする、そう感じたのです。


ですが、あまりに苦しそうな友人を見て、妊娠うんぬんは置いておいて、昔の明るさだけは取り戻してほしいなって思いました。


だから、一言だけ言ったんです。

「毎朝、10分でいいから外をお散歩してみたら?朝日を浴びるとかなり気分が変わるよ!」

って。


そしたら友人は「う〜ん」とか言ってましたけどね(笑)


でも、あまりに暗く落ち込んで辛くなったみたいで、ふと1日、朝にお散歩してみたらしいんです。

すると、「なんか気分が変わって、ちょっと元気になれたわー!」ってLINEが来ました。


それから、朝の散歩を日課にしてみると、どんどん気分が明るくなって、少しずつ妊活ストレスの閉塞感が少なくなっていって、最終的には自然妊娠できてしまいました。

妊娠できたときには「やったよ!やっと、妊娠できたよ!」ってLINEが来ました。

そのメッセージが来たときは、なんか私も泣きそうになっちゃいました。


実は、朝に散歩をすると、朝日を浴びますよね。朝日を浴びると幸せホルモンというセロトニンが脳内で発生しやすくなります。

それって、幸せな気分になりやすくなるんですけど、セロトニン増加⇒ストレス減⇒幸せな気分、となるので、妊娠にも効果的なんですよね。

だって、ストレスがない方が人間の体は健康的だし、正常に働いてくれるので(^^)


もちろん、セロトニンのおかげで自然妊娠した!なんていうつもりはなくて、友人が葉酸だったり、旦那さんの強力だったりで、いろいろ努力したから自然妊娠できたんだと思います。

でも、セロトニンの効果もあったんじゃないかなと。

妊娠ホルモン、みたいな。


医学的な根拠はないけど、不妊治療みたいにお金は掛からないし周りの目も気にならないので、妊活で朝のお散歩はオススメです!

朝のお散歩以外には、友人が参考にしていたこんなサイトもオススメです。

Raffiness|結婚・妊活・美肌対策まとめサイト

よろしければ見て見てください。


ではでは(^^)
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2017/8/10

不幸で不幸で仕方ない毎日を好転させる1分でできる朝習慣とは?  

ただシンプルに幸せになりたいはずなのに。

なぜか日々の生活で息苦しさばかりが増し、幸せからは遠ざかるばかり。

「なんでこんな風になってしまったんだろう。」

こんな風にいつの間にか出口の見えない不幸スパイラルにハマってしまうことってありますよね。


私も以前はそうでした。

毎朝ベッドから起き上がると「あぁ、今日も会社か。いつもと変わらない生活が始まるなぁ・・・」と思い、起きた瞬間からテンションダウン。

お盆や年末年始で長期休暇があったとしても、休みの残り日数を毎日数えてしまい「あぁ、あと3日で休みも終わってしまうのかぁ。」と休みが終わった後ことばかりを考えて暗くなってしまっていました。

今思えば、そのあと3日を全力で楽しめば良かったのですが、全力で楽しもうということすら思い付かないくらい、不幸感でいっぱいだったのです。


もはや、軽いうつなんじゃないかっていうね(^_^;)

でも、精神科には行っていないけど、うつなんじゃないかっていううつ予備軍の人ってかなり増えているんじゃないかと思います。

だって私も、さすがに精神科には行きたくないなって思ってましたし。

そうやってどんどん症状が悪化し、不幸感から抜け出せなくなってしまっていました。


ですがある日、日々暗くなっていく私を心配してくれた友人がこんなことを言ってくれました。

「色々しんどいのもわかるし、何にもやる気しないのもわかるけど、朝一にカーテン空けて日を浴びるだけでもいいからやってごらんよ。それだけでも気分は変わるからさ。」

本気で心配してくれていた数少ない友人からの言葉だったので、いつもなら受け流してしまう私も、やってみることしました。


すると、朝一に日を浴びるようにしただけだったのに、少しずつ日々元気に過ごせるようになっていったのです。

1週間もすると、アドバイスをくれた友人が「最近少し表情が明るくなったね!」と言ってくれるようになりました。

1ヵ月もすると、今まで私なんかをショッピングや飲み会に誘ってくれなかった人も、少しずつお誘いしてくれるようになりました。

おかげで、自分は不幸だ!幸せになんてもうなれない!と思っていた毎日から、遊びに誘ってもらえるだけでなく、周りの人が笑顔で声を掛けてくれて楽しく過ごせることだけで幸せな気分を味わえるようになりました。


不幸で不幸で仕方なかった毎日が、朝一にカーテンを開けて日を浴びるようになっただけで、これほど大きく変化したのです。


だから、もしあなたが、今の生活が不幸感が大きく感じる、全然幸せじゃないって言うなら、毎日朝一にカーテンを開けて太陽の光を浴びてみて欲しいです。

ベッドから起きて、カーテンを開けて日を浴びる。

たったこれだけです。

1分あればできます。


たった1分、習慣を加えるだけで1週間・1か月後には、周りの人から笑顔を向けてもらえて幸せな気分を味わえる毎日に変わるんです。

お金もかかりません。失敗したって損しません。時間もかかりません。

なのに人生が変えられる。

1日でも早く始めれば、1日でも早く幸せな毎日を送ることができるようになります。


是非、朝一朝日生活を始めてみてください。
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2016/8/25

売れる営業マンの考え方って意外とシンプルだった  

夏の暑い時期、汗かきまくり汗臭くなりながら外回り営業をして、それでも売れないなんてことはしょっちゅう。

一体、俺のこの頑張りはいつになったら報われるんだろう?

と黄昏たくなる気持ちになる。


営業マンのあるあるです。


売れる営業マンになれたらどれだけ楽しい人生だろうと思いますよね?

上司や顧客に気に入られて楽しいところに連れて行ってもらえたり、仕事のできるやつは女の子にもモテるし、昇進して給料もボーナスも増えるし、家族には良い顔できるし、仕事を効率よく済ませて趣味に時間を使うこともできるし。

良いことばっかり過ぎて羨ましい!


ですが、今は売れない営業マンだったとしても、これからすぐに売れる営業マンに一気に変化する方法があります。

それは、行動の土台を変えることです。私はこれで売れる営業マンになりました。

別にサボらずガムシャラに働くということではありません。「営業マンとしてどう在るべきか?」という本当に根本的なところを考え直しただけです。


私は今までコミュニケーション能力さえ高ければ売れる営業マンになれると思っていました。だからアイスブレイクやクロージングの会話術や、日常会話でスッと盛り上がれるネタの収集などを頑張っていました。でもそれじゃ上手くいかなかったんです。

それは、自分の成績のために頑張っていたからです。

そうではなくお客さんの信頼を得るために頑張ろうと思った瞬間から、今まで学んだことが活きはじめ、色々なことが上手くいくようになりました。こちらから売ろうとしなくても「●●な感じのやつない?」とかお客さんから聞いてくれて、勝手に売れちゃうなんてことも増えてきました。


それを教えてくれたのが

全然売れない営業マンから、売れる営業マンになるために超重要なこと

というあるブログの記事でした。


あんまり紹介してしまうと、売れる営業マンが増えてライバルが増えるので嫌なのですが、もし、売れる営業マンに生まれ変わって、羨ましいアイツのような人生を過ごしたいなら、一度チェックしてみることをオススメします。
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2016/8/25

良く寝るためには良く動くこと  

結局シンプルなんですよね。

セロトニンがどうとかってありますが、
最終的には規則正しい生活&良く動くことで
勝手に身体は眠くなると最近感じています。

そんなこと言ってしまったら、
このブログの意味が無くなってしまうのですが(笑)

でも「良く動くこと」(働きまくればいいってわけじゃない(笑))って
それ自体が人生を濃くしていくものだと思います。

1日1日の積み重ねが1ヵ月・1年・10年と人生を作っていくワケで、
ずっとサボっていたら、未来はそういう結果になってしまいます。

まさに、夏休みの宿題状態ですね。

サボっていて、後々メチャクチャ大変になるという(笑)
意外と、毎日コツコツやっていると簡単に終わるし、
そういう人ほど結果的に頭も良く良いところに進学していくというね。

あなたは夏休みの宿題はコツコツやっていましたか?
私は3日前とかになってから焦ってなんとかしていました(笑)

でも、人生でこれはやりたくないですね。
コツコツやって、良い人生を作りたいものです。
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2016/4/3

コスパ最高の理想の家づくりなら、中古マンション+リフォーム  

快適な睡眠のためには
快適な空間もあると良いですよね。


快適な空間でリラックスできると
セラトニンの分泌も進むので
さらに快適な睡眠が手に入ります。


快適な空間(寝室)を手に入れるには、
根本的な家づくり・家選びがとても大切です。


そもそも家が傾いていて外の音がうるさかったら、
快適に寝られるわけがないからです。


なので、家を買う・家を作る際には
最初の計画がとても大切です。
夢のマイホームだからといって
テンション上げて勢いで買ってしまうと
取り返しがつかないことになってしまいます。


では、快適な睡眠をするためにどういう家づくりをすればいいのか?


それは・・・

【中古マンション購入+リフォームで快適な空間をデザインした家】

が最高です。
快適な空間が手に入る上に、コスパ最高です。


新築でも注文住宅という形なら
好きなように空間をデザインして
設備も最新なものを取り入れられますが、
どうしても高額になってしまいます。


今の時代、給料もなかなか上がらないし、
先の見通しも見えにくいので、
毎月の返済が大きいのはかなりのリスクです。


それが中古マンション購入+リフォームなら
新築の半額程度で手に入れることができます。

宮城・仙台での中古マンションリフォーム、外壁・屋根修理


睡眠は人生の3分の1から4分の1を占めるのでとても大切です。
家づくりの段階から考えてみましょう。
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2016/4/3

行動しないと人生は変わらない  

お久しぶりです。
ブログの更新は1年ぶりになってしまいました。
一度習慣化したものも、サボってしまうとできなくなってしまいますね。


さて、ブログをサボっていたここ1年で、
強く実感したことがあります。


それは・・・

【行動・チャレンジすることだけが人生を良くしていく】

ということです。


というのも、ここ1年くらいは
趣味のブログの更新などをストップし、
理想の人生を歩むために、学びとチャレンジをしていました。


おかげさまで私自身は、1年前に比べたら
幸福感や喜びを感じる回数が10倍以上になりました(^^)



ただ、人生を良くしたいと思っていて、
セミナーや本などで私以上に学んでいるのに
人生はほとんど変わっていないという人も多くいます。


変わらないことを良いとか悪いとか言うつもりはありません。
ただ、変わりたいから学んでいるはずなのに、
変わらないままでいいのかなぁと思ってしまうのです。


では、なぜ変わることができないのか?


それは、めんどくさがって大事な場面で行動・チャレンジしないからです。


実は変わらない人も行動はしているんですよ。
でも、セミナーや本などで学んだことで、
自分が簡単にやれる・めんどくさくないことだけを行動に移しています。


人生を変えるには他人がやらないめんどくさい内容を
コツコツと進めることが大切なのにそれはやらないというワケです。


理想を実現するには他人以上に行動し、
自分自身に打ち勝っていかなければなりません。


他人と比較することなく自分自身に打ち勝ち行動していきましょう。
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2015/8/25

セロトニンとは  セロトニンとは

セロトニンは脳の中の物質です。神経伝達物質が脳のセロトニン神経から分泌されている状態で脳活動を調整する仕事があります。
それらは、ドーパミンとアドレナレンと同じ物質です。
ドーパミンとアドレナリンには、快と不快を管理する仕事があります。
セロトニンがすべての動物に存在すると判明します。
セロトニンは眠っている間、脳で辛くも出て来ます。
それは暗夜になるなら眠くなる朝太陽光を浴びるなら覚醒の目を覚ますのが管理されているからです。
そして、ボディーは目覚めましたが、それは、セロトニンによって作られ続けています。
一般に、同じ量だけが固定リズムから作られます。
セロトニンの主な仕事は、「心臓」のバランスをとることです。
圧力が感じられると、それは受け流されるでしょう、そして、感じを変えるでしょう。
急に走るなら、セロトニンは脳にちょうど完全に分泌されるべきですが、低下するのは、扱いにくくなるか、または簡単になるでしょう。
低下を感じるのにおいて様々な原因があります、そして、もちろん、状態が素晴らしくないか、またはそれは複雑にもつれます。
しかし、セロトニンが不十分であるときに、感じの低下は、研究で分かることです。
セロトニンが急に車で送る圧力精神病患者か伍長が最も大きいと判明します。
近代社会に圧力を受けずに生きるのが、難しいので、彼が増加するということであることは、重要になります。セロトニン意識しています。
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2015/4/16

顔のたるみが見た目年齢に直結  

アラサーになってきて思うのは
同世代でもかなり見た目は差がついてきたなって思います。
自分で言うのもなんですが、私はかなり若く見られる方で
(昔はそれがコンプレックスでしたが)
自己紹介で年齢を言うとたいがい驚かれます。


逆に年齢を聞いて同年代だったときに、
「ウソでしょ!?」
って思うこともあるわけです。
同級生も結構老け込んでしまった人もいますし。


その原因の大半が顔のたるみですね。
もちろん男性なので威厳として幼く見られない方が良いものの、
それでも顔のたるみが酷いとただ疲れて見えるだけです。
エネルギーを感じないのでコレはどうかと思います。


たるみに効くサプリメントなど取り入れて、
少しは見た目に気を使った方が個人的には良いと思います。
年収や立場が高い人ほど見た目に気を使っていて清潔感があります。
男性なのにネイルに行く人すらいるくらいです。


美容への自己投資と年収もある程度相関があるものなので、
年収をアップさせたい人はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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2015/4/16

花粉症  

まだまだ続く花粉症の季節。
ですが、ふと気が付いたら最近花粉症の症状が出てない♪
学生時代はティッシュが足りずに洋服の袖がベタベタになるくらい
(汚い話ですみません(笑))
酷い花粉症だったんですけどね。

ホントここ3年くらいは全く大丈夫。
周りからも
「え!?花粉症って治るもんなの?なにしたの?」
って聞かれます。

別に特別なことはしてないんです。
花粉症用の薬も全く飲んでいませんし。

やってることは食事に気を付けて健康的に過ごすようにしただけ。
ホントそれだけ。
後はサプリメントを良質なものに変えたぐらいかな。


たったそれだけです。
これで春スキーで山に行っても大丈夫なんだから大したもんです。
まぁ、医学的な根拠はありませんけど(笑)
気になる方はコメントいただければサプリメント教えます。


ちなみに、花粉症用の薬は意味ないです。
お医者さんも自分では飲まないって言うくらいですから。
なぜかというと、たしか3年間毎日欠かさずに飲み続けてやっと治るんだそうです。
そんなの基本無理なので、意味ないんです。

薬に頼らず、来年は快適に過ごせたらいいですね。
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タグ: 花粉症 治った

2014/9/3

快眠サプリメント  

快適な睡眠を実現するために
サプリメントにも頼ってみました。

プラセンタを摂り入れてみました。
プラセンタと言えば頬のたるみ対策などで飲まれますが、
健康面への効果も大きいようだからです。

私は夏でも気になるくらいの冷え症なのですが
プラセンタを摂りいれたところ
冷え症が改善して寝つきが良くなりました。

プラセンタには血流を良くする効果があるので
それが効いたのだと思います。

美容以外にも効果があるのでオススメですよ。
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