吉川英至の〜温故知新〜

Mさんのお誘いで、比叡山・延暦寺と三千院へ。



天台宗の宗祖「最澄」のお知えの根本をなすものは、「個々が思いやりの心を持って



一隅を照らす人になる」すなわち、一人ひとりが相手の立場に立って考え、



自分の出来る事を精一杯行うことが、周りを良くすることにつながると言うことです。



仏教修行者が、必ず修めなければならない三つの学問を三学といい、



戒律を学ぶ「戒学」(かいがく)、禅定を修める「定学」(じょうがく)、真実の知恵を獲得する「慧学」(えがく)、



この三者のうち、実践的な修行の核は定学にある。



形だけの戒律を守っても悟りには至らないし、実体験の伴わない理論学の習得もまた、同様である。



釈迦が菩提樹で禅定に入って開悟したように、この定学の修行によって



得られる境地のことを三味ともいう(三味一体)。



具体的には、心を静めて、一つの対象に集中し、心が散乱しない状態で、



その対象に集中し、その対象を維持することで、



雑多な心の動きを止め、静めることを「止」(し)という。



また、一定の対象に心と内的な視覚を集中することを「観」(かん)という。



両者を合わせて止観(しかん)といい、三味に入るための技法のことを観法、観想、観心などとも呼ぶ。観の目(かんのめ)、見の目(けんのめ)、すなわち、瞑想、現代用語、



マインド・フルネスのプログラムです？

残紅葉、静寂の中、Mさん、MAHALO　　yoshi



P.S.
皆様、御存知の通り、延暦寺は日本の母寺と言い、最澄上人が創建(788)、三千院も同様。



鎌倉時代には、現在の仏教の開祖、法然、栄西、親鸞、道元、日蓮、etc.などが修行され、そののち、織田信長の焼き討ちにより焼失(1571)。そののち、三代将軍・徳川家光により再建(1642)。国宝根本中堂、屋根を栩葺と銅板に変更(1798)。



昭和の大改修(1955)、平成の大改修(2016〜2026)完成予

本日、朝から家の前の駐車場では、車のトラブルで警察が来て、ザワザワ。



年末に近づくと犯罪が増える、ゴーンも、50億の利の税金逃れをしたり、



別邸をアムステルダム、リオデジャネイロに。日産も、作れるのなら、その金、リストラした社員に分配したら、何人の人生が変わらずに済んだのか？やることがおぞましい。



今年は、温暖化のせいか、今頃、



朝顔の花が咲き、



そのつるのカットに庭の掃除にあたり、



本日は、天気も良く、暖かい。



今日は、夜から雨になり、それが抜けると冬型になり、寒気が入り、寒くなると同時に、鉄人28号(台風)が発生し、そのまま北上すれば、週末〜週明けが○○POINT、大潮回りの中潮、波が立つかも？

寒気と暖気の戦い、どうなるのか。



夕方、夕陽が綺麗だったので、マインドフルネスタイムと見ていたら、



電線に、数多くのヒヨドリの群れ、今までに無い光景。



自然界も、何かが動いている。。。本日の物語。　　Yoshi

朝からヨガ教室へ。

ヨガの全てのポーズは、その姿勢をいかに安定させるかが大切。



誰にでも、体の中には、代謝のいい部分と悪い部分があり、一般的な生活の中の動きで、代謝活動が行われている部分と、生活の中で動きがなく、筋力が低下して、エネルギー消費が無い部分がある？

ヨガでは、不自然な姿勢を保持するために、



普段使っていない筋力を強化し、それによって基礎代謝を上げ、脂肪の付きにくい体質を作る。私も、ヨッシーヨガ教室に通い始めて一年位、もちろん、サボってしまう週もある。



でも、一つ言える事は、やり始めてから、5 kg 位痩せたと言う事。自宅で太陽礼拝を一回すると、自分の中でOKで、5分位でやめてしまう。



しかし、周りに一緒にする人達がいてくれると、なまけものの私も、つられて60分出来、また、



姿勢をチェックしてくれる先生がいるから、目の動き、手の位置、角度など、呼吸と共に、体と意識を少しずつ変えられる。

なんせ、サーフィンの先生、ジェリーロペスは達人。爪の垢程でも近づけるように、ちょっとずつ、続けたいと思う。



ヨッシー・アダルトヨガ教室
毎週・木　AM 10：30〜11：30
ワンセット￥1,500-

P.S.
ワンちゃん達のエサを購入。



夕食も、シンプル＆ヘルシーに。

Sさん、Kさん、御来店。本日のメニュー、サンセット・ディナー＆メディテーションのコース。



このお二人、普段から忙しくしているので、瞑想をしてもらい、その姿勢、体の軸の探し方など、



簡単で、基本的な呼吸の仕方などをレクチャー。

瞑想は、忙しい人ほど、一日5分〜10分、呼吸を整えると、



頭の中がスッキリし、思考も広がる。実は、瞑想は、ごく短時間であっても、人ごみの中であっても、座っていても、立っていても、歩いている時ですら、出来るものなのです。



普段、考え事で一杯になっている私達の頭の中をリセットして、



スッキリと片付け、また新しい事を考えたり、行動したりするパワーをくれる、いわば、心の整理術なのです？

瞑想の後は、定番のビーフ・キーマカレー＆スペシャル・シーフードサラダと



夕陽鑑賞で、会話もはずみ、楽しい時間でした。MAHALO



P.S.
瞑想は、(故)スティーブ・ジョブス、ビルゲイツなど、世界的企業が、次々と社員教育に取り入れ、心と身体のリラックス、緊張・ストレス緩和、クリエイティブな頭脳を創る事を目的としています。

すでに欧米では、多くの企業、例えば、IBM、スターバックス、インテル、グーグル、P & Gなど、社内プログラムを採用し、ハーバード大学、オックスフォード大学、etc.
そして、脳科学の世界でも、瞑想は、メインストリームとなっているのが現状です。

呼吸を意識している私に、気付く自分から、始めましょう。。。

P.S.2
懐かしい、熱かったスノー90年代。



色々な物が出揃う前



バートンミュージアムにて。でも、このお二人、スノーボードのプロでA級イントラ。

2017、最後のアダルトヨーガ教室、平均年齢50歳。



毎週・木 AM 10:30 - 11:30、



会費１回￥1500-。リラックスした、無理のない時間。

皆様、お疲れ様でした！また来年。



What's Meditation for YOGA ?

　　yoshi

なかなか最近、波立日と重なって、サボり気味のヨガレッスン。



久々に参加、やっぱり、アーサイの呼吸方、汗がジーッと出て、身体を伸ばすので、いいですね。



身体が硬いため、痛たた〜〜〜、年齢相応、無理のないように。

夜は、仕事帰りの Tさん御来店で(20：00〜22：00)、



フルスーツを新調、真冬用、生地は「アラジン」



ZIP SYSTEMSは New「WING」、首周りはハイネックを採用。



楽しみですね？



MAHALO !!　　yoshi

Uさんが、瞑想(マインド・フルネス)の呼吸の仕方を習いに、御来店。



瞑想とは、呼吸を整えながら、一つの事に集中する。集中力が切れた事に気づく、を繰り返し、この事を繰り返す事によって、集中が長続きするようになり、



仕事、勉強、スポーツ、生活に役立ち、効率が上がります。よく、禅のお知えを勘違いして、無の境地なんて、何も考えるななんて、



お知える方が見えますが、それは無理。意識があるので、瞑想が出来るのであり、ようは、頭の中に浮かんでくるものを、



どう処理して、自分の感情や思考を自覚でき、それだけで、感情に巻き込まれにくくなり、イライラ、焦り、不安などの感情も、素早く気づき、自覚することで、より冷静に判断ができるようになるのです。

Uさん、私は、先生でも、達人でも、何でもありませんので、共に時間がある時、一緒に瞑想しましょう。。。



P.S. 1
マインド・フルネスとは、今という瞬間に常に注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を、静かに観察している心の状態。呼吸は鼻で行い、呼吸は、浅くても深くても良く、結論から言うと、自分自身が気持ちのいい呼吸であることが大切。そして、毎日、5分〜続けることが。。。

P.S. 2
タイのお土産、コップンクラップ



奥様のお知えの通り、布団の上で、背筋を伸ばして。それが、すでにマインド・フルネスです。

どんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった、体と心と精神の向上と安定を得られる。



ポジティブであること、そして凛としてそこに存在する安定感。手の先から、足の先まで、神経が通り、腰が安定して、背筋はスッと伸びて、その上に頭がある。



宇宙と地球の真ん中を結んで、そこに真っ直ぐ、すっと立つイメージ。そして、目に見えない、自分の存在を確かなものとして感じ、次を求めるように。。。



ヨガは、自分の外と内を浄化し、さらに結合して、核から美しくしてくれる最高のメソッド！



なんて、難しく考えるのではなく、最近、体が痛く、硬くなってくるお年頃。我流の「ナンチャッテヨガ」では、良いのか悪いのか？



そこで、少し前より、ヨッシー先生のヨガ教室へ行くようになり、



やっと太陽礼拝のポーズ、分かりかけてきて、そんな中、ヨッシー先生、おめでたで臨月、いつ陣痛が始まってもおかしくないところ、



そのため、出産の準備のため、おしまい。。。

ヨッシー先生、大変お知え方が上手な方で、またもし、育時、落ち着いたら復帰、よろしくです。

　　MAHALO !!　yoshi