2019/7/16
チャリでヨット！？ ヨットクラブ
蒸し暑いこの時期にチャリでヨット・・・・
hbA1c!?・・・・血液検査で心当たりのある方は何かお判りと思います。
先日、西宮のホームドクターから、Yellow Cardを言い渡されました！
この値がLimitを超えると、失明し、足の壊疽で切断し、心臓疾患で倒れると・・・！？
今までの暴飲暴食のたたりが来てしまったようだ！！
ドクターに投薬を拒否、食事療法で頑張ると・・・
炭水化物（ごはん）を半減、筋肉を減らさないようにたんぱく質を取り、運動をする！
ボクにピッタリの療法を試しています！
「チャリでヨット」・・
ハーバーにチャリで通い、足腰を鍛え、セ～リングで上腕を鍛える・・・
自宅からハーバーまで11㎞、行きは下りで40分、帰りは登りで80分！
汗びっしょりになりますが、効果てきめんです！
セ～リングはストレス解消にもなりますね！
＊＊2週間の効果は体重減－４ｋｇでした！！
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hbA1c!?・・・・血液検査で心当たりのある方は何かお判りと思います。
先日、西宮のホームドクターから、Yellow Cardを言い渡されました！
この値がLimitを超えると、失明し、足の壊疽で切断し、心臓疾患で倒れると・・・！？
今までの暴飲暴食のたたりが来てしまったようだ！！
ドクターに投薬を拒否、食事療法で頑張ると・・・
炭水化物（ごはん）を半減、筋肉を減らさないようにたんぱく質を取り、運動をする！
ボクにピッタリの療法を試しています！
「チャリでヨット」・・
ハーバーにチャリで通い、足腰を鍛え、セ～リングで上腕を鍛える・・・
自宅からハーバーまで11㎞、行きは下りで40分、帰りは登りで80分！
汗びっしょりになりますが、効果てきめんです！
セ～リングはストレス解消にもなりますね！
＊＊2週間の効果は体重減－４ｋｇでした！！
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2019/7/4
パーティー・Party・宴会！！ ヨットクラブ
7月の週末はパーティーの連続！！
＊３日、梅雨空で出航を渋っていた仏艇Nosy-Be'号がいよいよ4日に出航予定とのことで、３時のCafe TimeにCatherineの手製のケーキでFarewell Cake Partyとなった！
４日、朝から太陽が久々に顔を出し、梅雨の明間となった！
８時、Nosy Beは出航、和歌山MCへ・・・
見えなくなるまで手を振り続けているのでこちらも答えています！
３年間で１０艇の外国艇をこうして見送りました！
Nosy BeはWMCで米艇と合流して、明日出国手続きをし、週末に太平洋に向けて出航予定です！
“Bon Voyage”
＊６日（土）夕方からパーティーがあるので、ランチを持って、テストセ～リング！
まずはマストを倒す羽目になったジブファーラーのハリヤードリードの確認
角度は良い感じで、ファーリングもスムース、しかし前方のスピンハリは出航時はマストサイドに移動すべきです。このスピンハリが巻き付くリスクもあります！
・・・マストトップの風速計のペラが無い！？・・先日の暴風雨の際に隣のマストに接触したようだ・・Nosy-BeのBrunoが目撃してTELして来た！よってお互いに５０ｃｍ前後に移動した。
西宮沖はNEの強風（２０ｋｔ）、しかし波がなかったので安定したセ～リングが出来た！
実に半年ぶりのContrailでのSailing!・・・完璧でした！！
＊６日（土）Allons-y＆JUNのお披露目会：１７時～
・・・もの凄い豪華なパーティーになった！！
前菜から超豪華！
グリルを使ったスペアリブとエビのマリネ
ココナツミルクでマリネした海老はとても美味しかった！
後半に出てきた、ラム肉の入ったクスクス、そしてラムチョップのBBQが最高でした！！
総勢２８人、お祝いのワイン２０本はすべて飲み干してしまいました！
Allons-y及びJUNのオーナー様大変ありがとうございました、そしてご馳走様でした！！
（７日（日）合同委員長会：１０時～）
＊１３日（土）NOZOMIのお披露目会：１７時～
・・・一文字ヨットクラブの初ライブで宴がスタート！
雨に中、カントリーウエスタンで４０人が盛り上げました！
今夜の主催者はNOZOMI（YAMAHA34EX）です！
タコ焼き、焼き鳥などお料理は盛りだくさん、生ビール付きです！！
ご馳走様でした！！
＊＊＊7月後半はNext pageで・・・・
＊２０日（土）こども夏祭り：１４時～１７時 慰労会：１８時～
＊２７日（土）帆走練習会：１３時～、親睦会：１７時～、芦屋花火：１９５０～２０３０
（２８日（日）クラブ共同作業＆ミニ集会：１０時～）
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＊３日、梅雨空で出航を渋っていた仏艇Nosy-Be'号がいよいよ4日に出航予定とのことで、３時のCafe TimeにCatherineの手製のケーキでFarewell Cake Partyとなった！
４日、朝から太陽が久々に顔を出し、梅雨の明間となった！
８時、Nosy Beは出航、和歌山MCへ・・・
見えなくなるまで手を振り続けているのでこちらも答えています！
３年間で１０艇の外国艇をこうして見送りました！
Nosy BeはWMCで米艇と合流して、明日出国手続きをし、週末に太平洋に向けて出航予定です！
“Bon Voyage”
＊６日（土）夕方からパーティーがあるので、ランチを持って、テストセ～リング！
まずはマストを倒す羽目になったジブファーラーのハリヤードリードの確認
角度は良い感じで、ファーリングもスムース、しかし前方のスピンハリは出航時はマストサイドに移動すべきです。このスピンハリが巻き付くリスクもあります！
・・・マストトップの風速計のペラが無い！？・・先日の暴風雨の際に隣のマストに接触したようだ・・Nosy-BeのBrunoが目撃してTELして来た！よってお互いに５０ｃｍ前後に移動した。
西宮沖はNEの強風（２０ｋｔ）、しかし波がなかったので安定したセ～リングが出来た！
実に半年ぶりのContrailでのSailing!・・・完璧でした！！
＊６日（土）Allons-y＆JUNのお披露目会：１７時～
・・・もの凄い豪華なパーティーになった！！
前菜から超豪華！
グリルを使ったスペアリブとエビのマリネ
ココナツミルクでマリネした海老はとても美味しかった！
後半に出てきた、ラム肉の入ったクスクス、そしてラムチョップのBBQが最高でした！！
総勢２８人、お祝いのワイン２０本はすべて飲み干してしまいました！
Allons-y及びJUNのオーナー様大変ありがとうございました、そしてご馳走様でした！！
（７日（日）合同委員長会：１０時～）
＊１３日（土）NOZOMIのお披露目会：１７時～
・・・一文字ヨットクラブの初ライブで宴がスタート！
雨に中、カントリーウエスタンで４０人が盛り上げました！
今夜の主催者はNOZOMI（YAMAHA34EX）です！
タコ焼き、焼き鳥などお料理は盛りだくさん、生ビール付きです！！
ご馳走様でした！！
＊＊＊7月後半はNext pageで・・・・
＊２０日（土）こども夏祭り：１４時～１７時 慰労会：１８時～
＊２７日（土）帆走練習会：１３時～、親睦会：１７時～、芦屋花火：１９５０～２０３０
（２８日（日）クラブ共同作業＆ミニ集会：１０時～）
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