いつもありがとうございます。セラピストの愛♡です。
皆さんは、一日にどのくらいのお水を飲んでいますか?
たまに、水を飲み過ぎるとむくむとか水を飲んでも太るとか言う方がいらっしゃいますが...
水は、カラダにたまった余分な塩分や糖分、脂肪などを流しだしてくれる体にも痩身にもとっても大切な物なんです。
特に、むくみの原因!
これは水分ではなく塩分と糖分です。
塩分や糖分は、水分をカラダに溜め込む性質があるので、とりすぎてしまった塩分や糖分、脂肪を速やかに排出するためにも水分を摂る事はとっても大切!
ダイエット中は糖分はもちろんの事、塩分の取り過ぎにも注意が必要ですよ。
また、カラダの内側からキレイになる為にも十分な水分必要!水分が細胞のすみずみにまで行き渡る事がキレイの早道。
冷たい水はカラダを冷やす原因にもなりまた、体内への吸収もされづらいので
お水の温度は、冷し過ぎず なるべく常温で飲むようにしてくださいね。
そして、一度にたくさんのお水をがぶ飲みするではなく、小まめに飲むこと。
1日に1.5〜2ℓを目安にトライしてみてください(⌒▽⌒)
お水が飲みづらい方はノンカフェインのハーブティーなどでも♡


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