漣's diary

しないよ？ 大丈夫？


――おい、デュエルしろよ。

生きてた？ と聞かれれば、半分くらい死んでたかもしれません。

嘘です。
帰省したついでに東京に行ってきました。
谷中から東大、芸大を通って上野、三菱一号館美術館と、中々歩き回りました。
結構疲れたけど、久々に家族そろって外に出られたのは良かったかな。

写真撮ってきたので一枚貼っておきますね。


やはり東京は歩く街ですね。

では！

このブログも6年続けてる事になるんですね。

良いのか悪いのか……

最近お酒をよく買ってきています。酒屋でバイトしてるからですかね。


「寒梅とか久保田とか言ってるやつはにわかだ」みたいな通発言も聞きますが、本醸造でも美味いですよ、非常に。

というか、何でも美味いと思う所から入る性格なだけかもしれないですがね。

それにしても、レポートシーズンはしんどいですね。
現実逃避が捗ります。

うん、大した意味はないけど更新でした。

1か月以上更新してないのは初めてだったかもしれないなあ。
どうも最近悪いスパイラルの中に入ってしまっている気がする。

さて、最近気づいた事を書きたいと思います。
音楽を聴いてない。自分でも驚くほどに。
歌詞が頭に入ったりして集中できないから作業中にはあんまり聞かないようにしてるっていうのが最初からあったんだけど、最近異常に聴いてない。

バンドやってるのにね。自分がやってる曲の歌詞覚えてないなんて、かつてなら考えられんことです。
昔はそれこそ100回くらいは聴いてたと思う。
そこで、何故かと少し考えてみた。


まず、歌詞を頭に入れることそのものに抵抗を感じている。これが大きい。
曲を上辺だけで聴く癖がついてる。
ここの所、音楽が手軽になった事もあって流しながらさらさら聴く事はできるようになった。でも、その分1つの曲を繰り返し聴きながら歌詞に共感して、何かを自分自身で感じるという消化作業ができないまま次の曲を聴くという流れになってしまっている。
だから歌詞も頭に残らない。

でも、それって割と仕方ないと思うんだよね。
バイトしながら聴いてる有線放送では、歌詞聴いてたらイライラしてくるような曲ばっかり流れてる。あんなのそれぞれ深く反芻してたらそれこそ発狂する。
ああいう重くて気持ち一辺倒な歌詞とか、「それただのダメ人間じゃん」というような歌詞の曲は、自分の好きなメロディラインで1曲もあれば十分なんじゃないか。

というか、最近の歌詞は詩的じゃないんだよな。悪い意味で。単純に似たような声の人達が似たような歌詞の曲歌ってるからイライラするだけかもしれないけど。
そういう意味では、みんな同じ思考回路の中を抜け出せずにぐるぐる回っているのかもしれない。そのぐるぐるを聴き手にぶつけられても困るんだ。せめて何かに投影するくらいの努力はしてほしいもんだ。

そういう意味じゃ、例え奇抜なだけでもボカロ曲の歌詞の方がよっぽど面白味がある。心の中のものだけをぶつけられてもイメージも何も浮かばんのよ。幻想世界とか物語とか、そんなものでも全然良いんだから。

だから、少し前にバンプがめっちゃ流行ったのは頷けるし、サザンとかミスチルの曲は安定して聴ける。というか、最近だったらアニソンの方がよっぽど聴けるよ。元々アニメの映像が頭にあるからね。世界観がもう出来上がってる。

最近の曲（とはいっても、勿論一部だろうけど）は、聞いていても何の世界も立ち上がって来ない気がする。これは俺のイメージ能力が衰退しているからなのかもしれないけど、きっとそれだけじゃない。そう信じないと俺がやっていけないじゃないですか。

そんな事もあって、最近全然ポップスを聴いてません。
でも、良いアーティストがいたら聴きたいとは思っているので、よかったら紹介してくださいね。

では！

どうも、お久しぶりです。
最近、自律訓練法をやっています。

元は臨床の実習で知ったものなんですが、案外面白いという事で紹介します。
自律訓練法は、シュルツによって考案された自己暗示です。

集中力の強化やイライラの抑制、疲労の回復などの効果が実証されていて、ひとりで出来る所に手軽さがありますね。


手続きはとても簡単。下に簡単に紹介します。


姿勢は椅子に座る or 仰向けに寝るスタイル。実感が得られやすいのは仰向けでしょうかね。目はつぶります。

標準練習としては、以下の公式を順番に心の中で繰り返すだけ。背景公式ができたら第一公式、第一公式ができたら第二公式という風に、順番に行っていきます。注意するのは「自分が変わろうと努力する」のではなく「あくまでゆっくりと心の中でくりかえす」だけだということです。


背景公式：気持ちが落ち着いている
第1公式：両腕両足が重たい
第2公式：両腕両足が温かい
第3公式：心臓が静かに規則正しく打っている
第4公式：楽に呼吸をしている
第5公式：お腹が温かい
第6公式：額が涼しい

消去動作：自律訓練法を終える時、末端から順に動かしたり伸びをしたりするような、消去動作が必須です。これを怠ると、体が重くなったりするみたい。

また、心臓疾患がある人は第3公式、呼吸器系の病気がある人は第4公式、胃・十二指腸潰瘍、糖尿病の人は第5公式をスキップします。


訓練法だから、最初は中々感じられないという事もあるはず。現に俺もまだ全然先に進めてない状態です。
が、初回の自律訓練法でも生理的効果があるという実験結果も出ています。
最初は第2公式までやってみる、とかも良いと思います。

朝、昼、夜と1日3回くらいが目安で、あまり長い事やる必要はないようです。


で、俺自身なんだけど、第1公式辺りから普通に眠くなっていく（どころか、仰向けだと結構な確率で寝落ちする）んだよね…

でも、面白いのは意識の水準が下がって、夢みたいなものを見始める事だね。例えば、いつの間にかバイトしてたり。これは勝手にイメージが遊んでるだけだってのは自分でも分かるんだけど、それを抑える事はできない。
しかも、そのイメージの中で店長が不機嫌な顔してたら、普通にドキドキするみたいに、普通の想像よりずっとリアリティがある。

今のところはそれを楽しんでる状態ですが、そのうち自律の手助けとして使えたらいいな、と思っております。

まあ、そんな所かしら。
衝動的に書いたけど、結構面白いのはマジです。