2010/5/27
ヘルシーダイエット鍋 汁物・スープ類
昆布だしでとにかくカロリーが低いものを煮た、鍋です。
ポン酢でさっぱりといただきました。
材料 白菜・えのき茸・しめじ・しらたき・タラ・昆布
作り方 ①土鍋に水と昆布を入れて火にかけたら白菜を入れて煮る
②白菜が柔らかくなったら、えのき茸・しめじ・しらたき・タラを入れて
煮たら出来上がり
キノコはカロリーゼロ食材。
食物繊維も沢山でダイエットにはもってこいの食材です。
シラタキは麺のようにズルズルとすすって食べました（笑）
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ポン酢でさっぱりといただきました。
材料 白菜・えのき茸・しめじ・しらたき・タラ・昆布
作り方 ①土鍋に水と昆布を入れて火にかけたら白菜を入れて煮る
②白菜が柔らかくなったら、えのき茸・しめじ・しらたき・タラを入れて
煮たら出来上がり
キノコはカロリーゼロ食材。
食物繊維も沢山でダイエットにはもってこいの食材です。
シラタキは麺のようにズルズルとすすって食べました（笑）
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