ROOSA cafe

アボカドとツナのディップ／ヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。
カロリーは抑えてあっても、味はすご〜く美味しいです！ツナや玉ねぎも入っているので、味わい深いディップ。混ぜるだけで失敗知らずのディップです。

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大好きなアボカドの食べ方は、やっぱりディップ！
たっぷりのマヨネーズで和えましょう・・・

と言いたいところすが、カロリーが気になるお年頃（？）としては
カロリーダウンは考えなければね・・・

ヨーグルトも合わせてヘルシーなディップに仕上げました。
改めてレシピをご紹介します。


アボカドとツナのヘルシーが嬉しい♪ディップ

【材料】　2人分

・アボカド　半分
・ツナ缶　半缶
・玉ねぎのみじん切り　1/4個
・マヨネーズ　大さじ1/2
・プレーンヨーグルト　大さじ2〜2.5　（無ければマヨネーズだけでOK）
・レモン汁　小さじ2　（無ければ酢でOK）
・塩・ブラックペッパー　適量
・乾燥バジルやパセリ　（お好みで）

【作り方】

�@アボカド・塩・ブラックペッパー以外の材料をボールに入れて
　スプーンで全て混ぜ合わせます。
　続けてざっくりくり抜いたアボカドを加えて、更にざっくり混ぜます。
　塩・ブラックペッパー・乾燥ハーブで味を調えます。

　※アボカドに少し形が残るくらいがベスト。
　※べちゃべちゃ混ぜないようにご注意。）

�Aバゲットをトースターで焼きます。
　盛り付けをして、はい出来上がり♪



マヨネーズ控え目なので、これなら安心♪
カロリーは抑えてあっても、味はすご〜く美味しいです。

このディップは一押し＆ルーサcafeでも大人気です。
混ぜるだけなので失敗知らず。

週末の夜は美味しいおつまみと共に、美味しいお酒を飲みたいですね。
ワインが進むこと間違いなしのディップ。
お酒だけではなく、朝やお昼ご飯にもおススメです。

とっても美味しいですよぉ〜(^_-)-☆
今晩もお酒がすすんじゃうかな・・・ふっふっ♪

ではでは・・・

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